普段寝付く時間の１時間前に床につく。 寝る前に、コップ二杯分の水を飲む（脱水症状を防ぐため） 土日も普段どおりにおきる。 夜20時以降は何も食べない。

耳で覚える 人に説明する 寝る前に覚える

マインドマップのトニー・ブサンによれば、復習するべきタイミングは １０分後、２４時間後、１週間後、１ヵ月後、６ヵ月後だそうです。※ 1ヶ月後というところが重要で、短期記憶を格納する海馬というところは一ヶ月で記憶が消えてしまうらしい。で、一ヶ月…

おもしろそうなのでやってみよう。 仕事の効率が上がる、手書きリスト管理術Autofocus | ライフハッカー［日本版］ 手書きリスト仕事術「Autofocus」のコツ - なるしすのブログ Autofocus System - Get Everything Done

仕事をしていると、今自分が行っている作業がもともと何を目的としていたかがわからなくなることがある。たとえば、mysqlのログを読んでいて、そこに書いてある意味をマニュアルで調べたが、よくわからないので、 テスト環境で実験を行おうと思った。しかし…